100시대 유병장수 중 무서운  질병중에 하나인 '치매'

자료출처:네이버

치매는 대개 뇌의 병적인 변화 때문에 일어난다. 노인에게서 가장 흔히 볼 수 있고, 방금 기억했던 것을 되새겨 떠올리지 못하는 건망증으로 시작되는 경우가 많다. 그 밖의 초기 증상으로는 착각, 성급함, 인격장애 등을 들 수 있다.

예전에는 65세 이상의 노인에게 발생한 치매를 노망이라 했고, 그보다 젊은 환자의 치매는 초로치매 또는 알츠하이머병이라고 불렸다. 그러나 지금은 나이와 관계 없이 모든 치매 환자들에게 똑같은 증상이 나타나는 것으로 인식되고 있다.

치매 환자들은 대부분 뇌가 퇴화하는 알츠하이머병 이라는 불치의 뇌 질환을 앓고 있다. 이런 환자들은 처음에는 최근의 기억을 잃어버리고 판단력과 추상적인 추론 같은 고도의 지적 기능을 상실한다. 그 다음에는 기억상실이 더욱 심해져 장소와 시간 감각을 잃어 버린다.

때로는 감정이 불안정해질 수도 있고, 정신뿐만 아니라 육체도 퇴화하며 결국에는 조리 있게 말하는 능력조차 잃어버린다. 뇌혈관 질환의 가장 대표적인 것이 치매인데 이 치매는 원인이 다양하다.

특히 요즘은 치매의 연령대가 점점 낮아지고 있고 사회적문제로 대두 되고 있다. 세계적으로도 매년 치매의 환자수는 증가하고 있는 반면, 그에따른 대책은 미미하고 또한 치매를 판정하는데 뚜렸한 기준 또한 마련되지 않는 것이 현실이다.

뇌혈관 질환을 예방하는데에는 심혈관계의 혈액관리가 가장 중요하다고 할 수 있다.

최근에는 혈액순환이 잘 될수 있도록 도움이 되는 건강식품을 섭취하는 방법이 있으며, 온열요법, 원적외선을 이용하여 혈액관리를 하는 경우도 있다.

특별히 뇌혈관질환이 있을 경우 겨울철 외출시 주의가 많이 필요한데 실내온도와 실외온도의 차이가 큰 겨울철에는 기온차에 의하여 모세혈관의 수축으로 인하여 그 압력이 심장과 연약한 혈관에 몰리게 됨으로외출시에는 반드시 모자를 착용하여 체온을 유지하는 것이 중요하며 목도리와 마스크(방한대)착용을 통해 체온을 유지하도록 한다.

가정에 치매환자가 한명 있으면, 가정의 불화는 물론 형제자매, 친척들의 외면이 치매환자에게 큰 고통을 주는 것이 현실이다. 나부터 치매예방 관리를 하는 것이 가족과 친척에게 도움을 준다는 생각으로 건강관리를 철저히 해야한다.

치매는 나부터, 가족부터 예방을 시작으로 행복한 가정을 잘 유지할 수 있도록 관리하며 주변과 내 가족을 챙기는 지혜를 통해 건강한 가정이 될수 있도록 예방하자.

미네랄이란 무엇인가 생활상식으로 알아보자.

미네랄이란..미네랄은 모든 생명체를 구성하는 필수 원소로써 탄소, 수소, 산소, 질소 등 네가지 원소를 제외한 알루미늄, 철, 마그네슘, 칼슘, 구리, 망간, 크롬 등의 인체를 구성하는 원소들의 총칭으로 미량이지만 생명체에 없어서는 안될 필수요소를 일컫는 말이다. 미네랄이란 무엇을 말하는지 또 미네랄의 종류별 효능을 무엇인지에 대하여 알아보자.

미네랄 칼슘 효능..우리 몸속에는 많은 미네랄이 있는데 그 중에서도 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 4대 미네랄이라 부르며 그 대표적 효능은 혈액 속에 있는 적혈구와 백혈구의 기능을 활성화하는 것이다. 그 중 칼슘의 효능을 보면, 칼슘은 체내의 무기질 중에서 가장 양이 많은 미네랄로 그 효능으로는 골격과 치아을 형성하고 근육수축과 혈액응고 작용을 하며 호르몬 분비작용, 신경흥분 억제 및 통증 완화, 세포증식과 분화작용 등 그 효능이 다양하고 중요하다.

미네랄 칼륨 효능..미네랄 중 세포내액이 양이온으로 존재하고 특히 근육세포에 많은 미네랄인 칼륨은 세포내 산과 알칼리를 조정하는 효능과 근수축 신경의 자극을 전달하고 세포 내액의 침투압을 조절하는 등의 효능을 지니고 있다고 한다.

미네랄 나트륨 효능..세포외액의 중요한 성분인 미네랄 나트륨은 어떤 효능을 지니고 있는지 보면, 우선 염소이온과 중탄산이온과 함께 인체의 산염기평형을 유지하고 체액의 삼투압유지 및 체액량을 결정하는데 중요한 역할을 하는 것이 바로 나트륨의 효능이라고 한다. 즉 체내 수분량을 조절하고 혈압을 조정하며 세포내외의 염분을 조정하면서 신경자극 전달의 역할을 하는 미네랄이 바로 나트륨의 역할이고 효능이라고 할 수 있다.

미네랄 마그네슘 효능..미네랄 중 칼륨과 함께 세포내액의 중요한 구성성분인 마그네슘은 약 60%가 뼈에 있으며 26%는 근육에, 나머지가 연조직과 체액에 있다고 한다. 미네랄 마그네슘의 효능은, 심장발작을 예방하고 신경안정을 돕는다. 또한 비타민과 칼슘 흡수에 필요한 것이 바로 마그네슘의 효능으로 근육과 신경 움직임을 정상화하며 콜레스테롤 침착을 막아 당뇨와 고혈압을 예방하는 효능이 뛰어나다고 할 수 있다.

일반적으로 모든 미네랄들의 공통적인 효능을 보면 노화를 예방하고 피로와 두통을 완화하며 두뇌기능을 개선하고 손저림, 눈떨림, 근육경련, 입마름, 어지럼증, 빈뇨, 저혈당 등 다양한 증상의 완화와 당뇨병의 예방에 좋은 효능을 보이는 것이다. 이상으로 미네랄이란 무엇인지 그리고 각각의 미네랄들의 효능은 무엇인지에 대해 알아 보았다.

〈 건강셀프케어 박문수 칼럼니스트 〉