장마전선이 소강상태를 보이고 있는 12일 오전 11시 기상청은 하남시를 비롯 경기 내륙·전남·경북·강원도 일부 지역에 폭염특보가 발효했다.

폭염주의보는 낮 기온이 33도 이상인 날이 이틀 연속 이어질 것으로 예상될 때 발효된다. 

하남시는 15시 전후로 낮 최고기온이 32도까지 오를 것으로 예측된다. 폭염특보가 내려지면 한낮에는 야외활동을 삼가고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 외출 시에는 양산, 모자, 커튼 등으로 햇볕을 차단하고 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입는 게 건강에 이롭다. 

실내에서는 햇볕을 막아주고 통풍이 잘되도록 환기해야 한다. 하루 동안 여러 번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려주거나 시원한 물로 샤워하는 것도 도움이 된다.

현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일 경우는 시원한 장소로 이동해 몇 분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 마시는 게 좋다. 점심시간 등을 이용해 10~15분 낮잠을 청하는 것도 개인 건강에 도움이 된다.

기상청 관계자는 "당분간 낮 최고기온이 33도 이상 오르는 곳이 많아 폭염특보가 확대 및 강화되겠다"며 "밤에도 기온이 내려가지 않아 일부 지역에는 열대야가 나타나는 곳이 있을 것"이라고 밝혔다.